作者：明·天台山·紫凝道人宗衡
(一)巡手式
起式①平身正立，两足离开50厘米，两胳肘向前平伸，两手腕直竖，五指散开，两掌相对(见图三十八)。
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玉带式②承上式，两掌分开，由耳后按下，推至腰间，约与脐平，十指尖两边遥对，如叉腰状，约离腰10厘米许，吞气一口(见图三十九).
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垂腰式③承上式，将两手握拳对腰，手背朝下，正面吞气一口(见图四十)，
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提袍式④承上式，两拳放开，由胁下转出，即覆掌向前平伸，如提物状，正面吞气一口(见图四十一)
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幞面式⑤承上式，将两手分开，由胁下转出头上，两手与头相离25厘米许，掌向前，十指散开，指尖斜对，大指尖垂下与目相平(见图四十二)。
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搔面式⑥
承上式，两手掌向前一并，齐住颔颏下，两小指相挨，两胳肘相挨，随势上伸过额，(见图四十三).
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搔面式⑦
承上式，十指渐勾握拳，住颔颏下，复将十指散开，两大指相并，伸手过额，又将小指相并。十指渐勾握拳，仍住颔颏下，腕肘俱要紧贴(见图四十四).
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朝笏式⑧
承上式，将两拳拉开,与肩相平,圆如抱物之状，手背朝上，两拳遥对，相离60厘米左右，正面吞气一口(见图四十五).
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(二)偏提式
初式
侧身斜立，左足曲右足直，两手交叉，用力上举过顶(见图四十六)。
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中式
承上式，渐次弯腰，如打恭状，至脚背，随反掌下按，仍合拱提起，在膝盖上用力一摔，身腰随直(见图四十七)。
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末式
承上式，将两手分开，由耳后一绕，握拳曲肘作圈式,两拳遥对，相离60厘米左右，手背朝上，吞气一口，右亦相同，左右各三次，共吞气六口(见图四十八)。
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(三)正提式
初式
两脚正立，相离50厘米，两手交叉，上举过顶(见图四十九).
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中式
承上式，渐次弯啰，如作揖状，至地随即反掌下按，仍合拱提见，约与腰平，用力一摔，腰身随直(见图五十)。
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末式
承上式，将两手分开，由耳后一绕握拳，两肘圆如抱物，两拳相离60厘米左右，正面吞气一口，正面三次，共乔气三口(见图五十一).
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(四)薛公站式
初式
承上式，两拳伸开，十指俱直，由耳后挠下平乳(见图五十二).
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二式
承上式，下按至脐，由平乳至平脐，一气顺下，并不停留，至平脐时方暂停(见图五十三).
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三式
承上式，两手一转，由胁下绕出，仰掌平托与肩齐，手要端正，各离头15厘米左右，两大指在肩之前，其余四指伸开，在肩后(见图五十四)。
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四式
承上式，两手合并，与颔颏下相平，两手小指紧挨，掌心朝上，腕肘贴紧，第一次仰掌两小指并，上伸(见图五十五).
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五式
承上式，仰托过额(见图五十六).
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六式
承上式，十指渐勾握拳，与颔颏相平(见图五十七).
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七式
承上式，两拳放开，仰掌朝上，两大指相挨，第二次仰掌，两大指相并，伸上(见图五十八)。
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八式
承上式，仰托过额，两小指相并，顺势从额上抓下，握拳仍与颔颏平，复舒拳，又如初式仰掌，小指相并，仰托过额(见图五十九)。
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九式
承上式，将两小指相并，顺势自额上抓下握拳，仍住颔颏下，复舒拳，又如初式仰掌，小指相并，仰托过额，第三次仰掌，两小指相并伸上(见图六十).
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十式
承上式，十指抓下握拳，平列圆如抱物状，两拳相离60厘米，吞气一口，共三次，吞气三口(见图六十一).
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(五)列肘式
初式
左足曲右足直，右手握拳，左手掌抱住右拳(见图六十.二)。
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中式
承上式，左胳肘向左一送，随即撤回，将身蹲下，左腿伸直右足曲，左手仍抱住右拳，右胳肘上抬(见图六十三).
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末式
承上式，身随起,左足弯右足直，身向左探，吞气一口，右胳肘随势上抬，眼望左脚前20厘米许，右亦相同，左右各三次，共吞气六口(见图六十四).
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此卷所载六十四图,只是入门第一段功卡，若尽其所传，不下千余式。初行第一段，百病俱除，精神倍长。尚有第二段、第三段，第四段，统计两年可以完成。功完之后，百脉贯顶，气力千钧，不仅如《易筋经》听云，骈指可贯牛腹，恻掌可断牛头已也。大都病在脏情者，服药可以治疗，病在筋络者，服药不能旁通，欲使筋络贯舒，气血无滞，非行此不为功。
现今行之有效者甚伙，惟所授之人，得之黔中口授，并无其书。以其近于道家胎息导引之言，故不欲以其法传，且1不欲以其姓名著。而其法实有神于养生，爰就其口授者，绘图作说，付之剞劂，公诸同人，以共登仁寿之域云尔。
行功次序
一、骑马式 望月 舒气
二、骑马式 武功头 舒气
三、骑马式 武功头 伏膝 捞月
四、骑马式 武功头 伏膝 站消 捞月
五、骑马式 武功头 伏膝 站消 打谷袋
捞月
六、骑马式 武功头 巡手 玉带 垂腰 提袍
幞面 搔面 朝笏 伏膝 站消 打谷袋 捞月
七、骑马式 武功头 巡手七式 偏提 正提 伏膝 站消 打谷袋 捞月
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